Dicas de Sono

Oiê

Essa semana tive umas insônias .. aliás hj sábado dormi a tarde toda por isso … E lembrei da fase em que meu filho não queria dormir e gostaria de ajudar um pouco os pais que também estão morrendo de sono como estava hoje

1 – crie hábitos e rotina desde os 2 meses de vida em relação ao sono
2 – não crie associações com mamadeira seio colo cantoria ou qualquer coisa relacionada que dependa do um adulto ir até a criança ou bebê na madrugada
3 – crianças e bebês tem pesadelos e sonambulismo, então sono agitado é comum e precisamos nos acostumar
4 – após os 2 meses bebês e crianças podem dormir a madrugada toda e após os 6 meses pelo menos 6 HS de sono continuo na madrugada sem mamar
5 – peça ajuda se estive muito cansado … Pessoas cansados tomam decisões ruins que só pioram a insônia do bebê ou criança.
6 – crianças e bebês choram sempre que tentar modificar um hábito. Mas se for para o bem dele, as vezes precisamos dnum pouco de choro até ele se conformar  com a mudança

Abraços
De Christian Helfstein