Alimentação nas Crianças

As coisas mudam um pouco após 1 ano de idade com o desejo de alimentar-se sozinho e depois com o inicio da “Fase do Eca! ou Não Gosto”

Nessa fase é extremamente importante que os hábitos e rotinas estejam bem arraigadas.

Alimentação Sozinho

Após completar 1 ano de idade, a maioria das crianças tenta se mostrar extremamente independente e isso também gera repercussões na alimentação com a redução da aceitação das papas, o desejo de tentar comer sozinho, o aparecimento dos alimentos preferenciais e das birras durante as refeições.

Quer ajudar a comer: Regra das Duas Colheres, uma para os Pais e outra para a criança brincar, aprender a comer e se sujar toda.
Normalmente entre 1,5 – 2 anos, as crianças estimuladas e que não são mais tratadas como Bebês já sabem comer sozinhos, alguns inclusive preferem o uso de garfos pequenos que facilitam a alimentação em pedaços.
Nessa idade ocorre uma grande redução no apetite e a regra prática é que “quem almoça não janta” e “quem janta não almoça”.
A dieta de seu filho deve ser muito parecida com a dieta de todos da casa, comendo a mesma comida, tomando pouco leite e não acordando para comer ou mamar de madrugada.
Mas não se engane, pois seu filho terá alimentos preferenciais e fará de tudo para comer-los, inclusive rejeitando a comida para “Sobrar FOME” para suas besteirinhas (leite e tranqueiras)

Fase do Eca ou Não Gosto

Nessa fase a principal característica é a falta de apetite e interesse pelos alimentos. Normalmente as crianças seguem as seguintes regras:

Redução no Apetite: comem muito pouco
Seletivos: comem pouca variedade
Repetitivos: querem sempre os mesmos alimentos
Cheios de frescura querendo sempre escolher o que comer
Alimentos preferidos são aceitos independentemente de fome ou seja, ele pode rejeitar o almoço e logo depois pedir ou aceitar uma mamadeira de leite. Fique esperto e não se deixe enganar.

A principal regra nessa idade é que nenhum criança passa fome em casa aonde tem comida, se ele está rejeitando exageradamente os alimentos, provavelmente ele não está com nenhuma fome.

Devemos criar regras ou rotinas para a alimentação com horários e tipos de alimentos para cada horário.

Os Pais definem:

O que colocar no prato, portanto tente fazer o prato mais saudável possível
Aonde ocorrerá a Alimentação e não se sinta mal de apelar as vezes para a televisão, celular ou Tablet para manter seu filho sentando por um pouco mais de tempo.
Não insista ou force a comer
Quando deve comer, ou seja, os pais definem o horário das refeições. Não é saudável comer toda hora.

E as regras da criança são:

Ele define o Quanto deve comer de cada alimento oferecido. Nessa parte começa o problema, pois certos alimentos são aceitos com mais facilidade do que outros e, as vezes, dá uma preguiça oferecer alimentos que sabidamente seu filho vai comer pouco. Por isso devemos oferecer alimentos mais saudáveis.
Variabilidade: eles mudam muito a quantidade de alimentos em cada dia ou refeição e isso significa apenas que estão com pouca fome. Eu sempre digo que “quem almoça não janta e quem janta não almoça” – a maioria prefere comer na escola ou na casa dos avós ou outros parentes.
Seletividade: as crianças são umas chatas nesse quesito. Não gostam de um monte de coisas que comiam até a semana passada e sempre mudam o que querem comer, as vezes só carne, só arroz, só fruta, só tranqueiras.
- Só evitamos que a seletividade leve a safadeza aonde a criança rejeita alimentos saudáveis porque sabe que todos ficarão com dó e em poucas horas ou minutos vai ganhar o leite ou a tranqueira preferida.
Abraços!!!

Dr. Christian Helfstein – Pediatra

CRM 119.947 – Limeira/SP