Será que o Frio ou o Inverno causam doenças?
Depende, essa é sempre a melhor resposta para tudo! Ocorrem pelo menos o dobro de casos de doenças durante os meses frios do ano, mas o frio exclusivamente não causa doenças, já que doenças infecciosas dependem da existência de um agente infeccioso como Vírus, Bactérias, Fungos e etc.
Mas a sabedoria popular estava em parte certa, pois o frio é um fator importante para que as doenças ocorram mais no inverno.
Existem centenas de vírus causadores de gripes e resfriados e a cada espirro ou tosse podemos liberar de 20.000 a 40.000 partículas cheias de vírus no ar e com o Frio, a tendência é permanecermos mais em ambientes fechados facilitando a disseminação.
Nosso corpo apresenta uma redução na capacidade de matar o vírus seja por alterações nutricionais como a redução na síntese de vitamina D pela menor exposição ao sol, redução da imunidade e aumento da produção de cortisol, um potente imunossupressor, além do aumento dos quadros alérgicos que predispõe a quadros infecciosos pela alteração da imunidade local e dos mecanismos de limpeza e morte dos agentes infecciosos.
Nos meses frios temos a tendência a reduzir as atividades físicas e isso também reduz a nossa imunidade
Algumas dicas para enfrentar melhor essa estação:
- Lave muito a mão, somente isso já reduz em 80% a aquisição de doenças
- Manter os locais arejados
- Evitar aglomerações e isso inclui visitas não necessárias em Pronto Socorros
- Higiene adequada do nariz com soro fisiológico, rinossoro, salsep e etc
- Tomar mel, ajuda na imunidade e é um excelente expectorante, além de uma alimentação saudável
- Faça atividades em local aberto, mesmo que seja cheio de roupas.
- Beba bastante água
Para saber mais, clique nas figuras abaixo:
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